糙米怎样吃能减肥美容_即问即答

即问即答

糙米怎样吃能减肥美容

2014-01-06 22:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

糙米怎样吃能减肥美容

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

糙米减肥美容的吃法，包括合理搭配、控制量、烹饪方式、食用时间、搭配运动等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.合理搭配：搭配蔬菜、水果、瘦肉等，保证营养均衡。
2.控制量：每餐适量，避免过量摄入。
3.烹饪方式：以蒸煮为主，减少油脂。
4.食用时间：规律进餐，避免睡前吃。
5.搭配运动：适量运动，如慢跑、瑜伽，促进新陈代谢。
坚持上述方法，合理食用糙米，有助于减肥美容。
2014-01-06 23:14

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»