土豆减肥法怎样吃能有效减肥_即问即答

即问即答

土豆减肥法怎样吃能有效减肥

2014-01-07 10:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

土豆减肥法怎样吃能有效减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

土豆减肥法要有效，需注意食用方式、搭配、烹饪、摄入量和时间安排等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.食用方式：以蒸煮土豆为主，避免油炸或油煎。
2.合理搭配：搭配蔬菜、水果、优质蛋白，保证营养均衡。
3.烹饪方法：简单烹饪，少用高热量调料。
4.摄入量：控制每餐土豆摄入量，不宜过多。
5.时间安排：规律进餐，避免睡前吃。
总之，土豆减肥法要结合多种因素，且不能单纯依赖土豆，还需配合运动等。
2014-01-07 10:30

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