吃哪些水果对减肥帮助较大_即问即答

即问即答

吃哪些水果对减肥帮助较大

2014-01-07 10:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃哪些水果对减肥帮助较大

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

水果富含营养，对减肥有一定帮助。以下因素需考虑：热量、纤维含量、糖分、饱腹感、消化速度等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.热量：如草莓、柚子等热量较低，不易导致热量堆积。
2.纤维含量：像苹果、梨，富含纤维，促进肠道蠕动。
3.糖分：西瓜等糖分较高，应适量食用，而蓝莓等低糖水果更优。
4.饱腹感：香蕉、牛油果能提供较强饱腹感，减少进食量。
5.消化速度：橙子、猕猴桃等消化较快，利于新陈代谢。
合理选择水果并搭配适量运动和均衡饮食，有助于减肥。
2014-01-07 10:54

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