晚上跳绳对减肥是否有效？_即问即答

即问即答

晚上跳绳对减肥是否有效？

2014-01-07 10:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚上跳绳对减肥是否有效？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

晚上跳绳能否减肥，取决于运动强度、时长、饮食控制、个人体质和基础代谢等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.运动强度：高强度跳绳能消耗更多热量，促进脂肪燃烧。
2.时长：每次持续30分钟以上，减肥效果较好。
3.饮食控制：若跳绳后大量进食高热量食物，会影响减肥效果。
4.个人体质：不同体质对跳绳减肥的反应有所差异。
5.基础代谢：基础代谢高的人，跳绳减肥相对更易。
总之，晚上跳绳有减肥的可能，但要综合多种因素，并长期坚持。
2014-01-07 11:00

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»