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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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纯牛奶的最佳饮用时间受多种因素影响,如个人体质、饮食习惯、活动量、年龄、特殊需求等。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
2014-01-07 13:04
1.个人体质:对于乳糖不耐受者,可选择少量多次或饭后饮用。
2.饮食习惯:若早餐食物蛋白质含量少,可早餐时喝。
3.活动量:运动后半小时左右喝,补充蛋白质和钙。
4.年龄:儿童可在睡前1小时喝,促进生长发育。
5.特殊需求:孕妇可在两餐之间喝,满足营养需求。
总之,纯牛奶的最佳饮用时间因人而异,可根据自身情况选择。
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