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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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晚餐菜品选择至关重要，需清淡、易消化、营养均衡，避免脂肪堆积和肥胖，影响健康。若饮食不当，可能引发肠胃不适，必要时需就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2014-01-07 13:16
1.蔬菜类：如西兰花、菠菜等，富含维生素和膳食纤维，促进消化。
2.蛋白质类：可选择鱼肉、鸡肉，脂肪含量低，蛋白质丰富。
3.豆制品：豆腐、豆皮等，能提供植物蛋白。
4.菌菇类：香菇、木耳等，增强免疫力。
5.粗粮类：红薯、玉米等，增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。
合理搭配晚餐菜肴，有助于维持健康，预防疾病。
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