游泳对减肥是否有效_即问即答

即问即答

游泳对减肥是否有效

2014-01-07 13:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

游泳对减肥是否有效

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

游泳对减肥有一定效果，涉及热量消耗、锻炼肌肉、增强心肺功能、改善代谢、促进睡眠等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.热量消耗：游泳时全身运动，消耗大量热量。
2.锻炼肌肉：增强肌肉力量，提高基础代谢率。
3.增强心肺功能：促进血液循环，利于脂肪燃烧。
4.改善代谢：调节内分泌，加速新陈代谢。
5.促进睡眠：良好睡眠有助于控制体重。
合理游泳并配合健康饮食，能有效助力减肥。
2014-01-07 13:18

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