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回答1
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赵蕾 医师
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内科
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人体需要多种营养成分来维持正常的生理功能，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。 1.碳水化合物：是人体最主要的能量来源，如米饭、面条、土豆中的淀粉。 2.蛋白质：对身体组织的生长和修复至关重要，常见于肉类、鱼类、蛋类和豆类。 3.脂肪：提供能量和保护器官，如橄榄油、鱼油中的不饱和脂肪。 4.维生素：分为水溶性（如维生素 C、B 族维生素）和脂溶性（如维生素 A、D、E、K），在新陈代谢中发挥重要作用。 5.矿物质：包括钙、铁、锌、镁等，对骨骼健康、血液形成等有重要意义。 总之，各种营养成分在人体内相互协作，保持平衡才能维持健康。缺乏或过量摄入某种营养成分都可能导致健康问题。
2024-09-25 21:15
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