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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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以下为您介绍一些吃了不容易长胖的食物：蔬菜富含纤维和维生素，热量低；水果提供维生素和矿物质，部分水果糖分较低；全谷物富含膳食纤维，能增加饱腹感；低脂乳制品富含蛋白质和钙；优质蛋白质如鸡胸肉、鱼虾等脂肪含量低。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2014-01-07 13:34
1.蔬菜：如西兰花、菠菜、芹菜等，富含纤维，促进肠道蠕动，热量低。
2.水果：苹果、梨、草莓等，糖分相对较低，且富含维生素。
3.全谷物：燕麦、糙米等，消化吸收慢，饱腹感强。
4.低脂乳制品：牛奶、酸奶，补充蛋白质和钙。
5.优质蛋白质：鸡胸肉脂肪少，鱼虾富含不饱和脂肪酸，营养丰富。
合理搭配这些食物，有助于控制体重，但仍需注意适量和均衡饮食。
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