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回答1
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费杨 医师
铁力市人民医院
二级甲等
外科
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儿童早餐要营养均衡，包括优质蛋白、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维。可选择鸡蛋、牛奶、全麦面包、水果、蔬菜等。 1.优质蛋白：鸡蛋富含优质蛋白质和多种营养，能促进儿童生长发育。 2.碳水化合物：全麦面包或燕麦片，提供能量，富含膳食纤维。 3.维生素：新鲜水果如苹果、香蕉，富含维生素 C 等，增强免疫力。 4.矿物质：牛奶富含钙、磷等矿物质，有助于骨骼发育。 5.膳食纤维：蔬菜如西兰花、胡萝卜，促进肠道蠕动，预防便秘。 总之，为儿童准备营养早餐要多样化，保证营养均衡，助力孩子健康成长。
2024-09-26 04:51
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