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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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减肥不能仅依靠控制某一餐的食量，还涉及饮食结构、进食方式、烹饪方法等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2014-01-07 14:10
1.饮食结构：应保证营养均衡，适量增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入。
2.进食方式：细嚼慢咽，先汤后饭，有助于减少进食量。
3.烹饪方法：多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等低油烹调方式。
4.食物选择：多样化选择，不可单一或禁食某类食物。
5.运动配合：适量运动能增加能量消耗，促进减肥。
综合多种方法，科学合理地减肥，才能达到健康且持久的效果。
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