看书犯困可能由多种因素导致，如睡眠不足、大脑疲劳、阅读环境不佳、缺乏兴趣、身体疾病等。 1. 睡眠不足：如果夜间睡眠时长不够或质量差，白天就容易困倦，看书时更明显。保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠有助于改善。 2. 大脑疲劳：长时间学习或工作，大脑处于紧张状态，看书时难以集中注意力，容易犯困。适当休息和放松能缓解。 3. 阅读环境不佳：光线昏暗、空气不流通、噪音大等不良环境会使人感到不适和困倦。营造舒适安静、光线良好的阅读环境很重要。 4. 缺乏兴趣：对所阅读的内容不感兴趣，大脑兴奋度低，容易产生困倦感。选择感兴趣的书籍能提高专注度。 5. 身体疾病：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等，会导致身体乏力、容易疲倦，看书时也会犯困。需就医检查，明确诊断后进行治疗。例如贫血可补充铁剂（硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、富马酸亚铁），甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片等。 总之，看书犯困的原因多样，需要综合分析自身情况，采取相应措施改善。若犯困情况严重或伴有其他不适，建议及时就医。