使用跑步机减肥的效果究竟如何_即问即答

即问即答

使用跑步机减肥的效果究竟如何

2014-01-07 14:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

使用跑步机减肥的效果究竟如何

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

使用跑步机减肥的效果受多种因素影响，包括运动强度、时长、频率、饮食控制和个体差异等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.运动强度：高强度的跑步机运动能更有效地燃烧脂肪，但要根据自身身体状况逐步增加。
2.运动时长：每次至少30分钟，才能开始消耗较多的脂肪。
3.运动频率：每周至少3-5次，保持规律运动。
4.饮食控制：若运动后不控制饮食，摄入过多热量，减肥效果不佳。
5.个体差异：不同人的新陈代谢和身体基础不同，减肥效果也有差别。
总之，合理利用跑步机，并配合科学的饮食和生活方式，能取得较好的减肥效果。
2014-01-07 15:00

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»