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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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维生素B对人体健康十分重要，许多水果和食物都富含维生素B。若身体缺乏维生素B，可能导致多种健康问题。必要时应就医检查。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-07 15:03
1.水果类：橘子富含维生素B1、B2等；香蕉含有一定量的维生素B6；葡萄中也有维生素B成分。
2.蔬菜类：菠菜含有较多的维生素B9；胡萝卜里有维生素B1等。
3.谷物类：糙米富含维生素B群；燕麦也包含多种维生素B。
4.肉类：猪肉含有丰富的维生素B1；鸡肉中的维生素B含量也较为可观。
5.坚果类：核桃富含维生素B6；栗子也有一定量的维生素B成分。
日常饮食应注意多样化，以保证摄入足够的维生素B，维持身体正常机能。
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