吃橙子对减肥有何影响_即问即答

即问即答

吃橙子对减肥有何影响

2014-01-07 15:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃橙子对减肥有何影响

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

吃橙子一般不会对减肥造成不利影响，反而可能有一定帮助，但要注意适量。如果减肥期间饮食不当或存在某些疾病，可能影响减肥效果，必要时应就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.橙子富含维生素C、膳食纤维等营养成分，可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。
2.橙子热量相对较低，适量食用不易导致热量超标。
3.其所含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助排便。
4.但过量食用橙子可能导致糖分摄入过多。
5.若减肥期间将橙子榨成果汁饮用，可能会因去除了膳食纤维而降低其对减肥的有益作用。
总体来说，减肥期间可以吃橙子，但要控制量和食用方式，结合合理的饮食和运动才能达到理想的减肥效果。
2014-01-07 15:29

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