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回答1
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陈保辉 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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保护眼睛可以通过食用胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、玉米等食物来实现。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，有助于维持眼睛的正常视觉功能，预防夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能减轻眼睛疲劳，保护视网膜。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，降低眼睛黄斑部病变的风险。 4.蛋黄：含有多种营养成分，如叶黄素、玉米黄质、维生素 A 等，对眼睛有保护作用。 5.玉米：同样富含叶黄素和玉米黄质，可保护眼睛免受自由基的损害。 总之，合理搭配饮食，多摄入这些对眼睛有益的食物，有助于保持眼睛的健康。但食物不能替代专业的医疗治疗，如果眼睛出现不适或疾病，应及时就医。
2024-12-09 07:29
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