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付瑜 医师
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促使头发快速生长，可从营养均衡、头皮护理、良好作息、减少损伤、适度按摩这几个方面着手。 1.营养均衡：头发的生长需要充足的营养，如蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬果等食物。 2.头皮护理：保持头皮清洁，选择适合自己发质的洗发水，避免频繁烫染。 3.良好作息：规律作息，保证充足睡眠，有利于身体的新陈代谢，促进头发生长。 4.减少损伤：避免过度牵拉头发，减少使用高温的美发工具。 5.适度按摩：经常按摩头皮，可促进头皮血液循环，增强毛囊活力。 总之，头发的生长是一个渐进的过程，需要综合多种方法并长期坚持。同时，如果头发出现异常脱落或生长缓慢，建议及时就医，查明原因。
2024-09-26 06:20
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