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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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吃水煮菜对减肥有一定帮助，但并非单纯依靠吃水煮菜就能达到理想的减肥效果。减肥是一个综合性的过程，受多种因素影响。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-01-07 16:24
1.水煮菜热量低，富含维生素和膳食纤维，能增加饱腹感，减少高热量食物摄入。
2.但长期只吃水煮菜可能导致营养不均衡，影响身体健康。
3.减肥还需结合适量运动，如慢跑、游泳等，增加能量消耗。
4.规律作息也很重要，保证充足睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢。
5.保持良好的心态，避免因减肥压力过大而出现暴饮暴食。
总之，吃水煮菜可作为减肥饮食的一部分，但要注意营养均衡，配合运动、作息和心态调整，才能健康有效地减肥。
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