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谷玉锋 医师
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中老年人选择钙片时，应考虑钙含量、吸收率、安全性、剂型以及是否添加维生素 D 等因素。合适的服用时间也很重要，一般在饭后或睡前服用较好。 1.钙含量：碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等钙含量不同。碳酸钙钙含量高，但可能引起胃肠道不适；柠檬酸钙吸收率较好；乳酸钙适合胃肠功能较弱者。 2.吸收率：维生素 D 能促进钙吸收，选择含维生素 D 的钙片，如钙尔奇添佳片、迪巧维 D 钙咀嚼片等。 3.安全性：避免选择含重金属等有害物质的钙片。 4.剂型：液体钙相对容易吸收，如葡萄糖酸钙口服溶液；咀嚼片方便服用，如盖中盖咀嚼片。 5.添加成分：有些钙片添加了镁、锌等元素，有助于维持骨骼健康。 中老年人在选择钙片时，建议先咨询医生或药师，根据自身情况选择合适的钙片。服用时间可根据个人习惯，一般饭后或睡前服用利于吸收。
2024-12-06 02:17
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