每天在跑步机上跑步能否有效减肥_即问即答

即问即答

每天在跑步机上跑步能否有效减肥

2024-12-05 11:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

我每天在跑步机上跑步能减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘英新医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

每天在跑步机上跑步有可能减肥，但效果受多种因素影响，如运动强度、时长、饮食控制、基础代谢率、身体状况等。 1.运动强度：跑步时的速度和坡度设置会影响消耗的热量。高强度的跑步能更有效地燃烧脂肪，但要注意避免过度疲劳和受伤。 2.时长：每次跑步至少 30 分钟以上，才能更好地动员脂肪供能，达到减肥目的。 3.饮食控制：若跑步后摄入过多高热量食物，可能抵消运动消耗的热量，影响减肥效果。 4.基础代谢率：基础代谢率高的人，即使在休息时也能消耗更多热量，有助于减肥。 5.身体状况：存在某些疾病，如甲状腺功能减退，可能影响新陈代谢，使减肥难度增加。总之，每天在跑步机上跑步对减肥有一定帮助，但要综合考虑各方面因素，并长期坚持，同时保持良好的饮食和生活习惯。
2024-12-05 15:50

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»