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哪些食物富含维生素D

2014-01-07 16:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

哪些食物富含维生素D

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

维生素D对维持人体健康十分重要。富含维生素D的食物有不少，同时应注意不可过量补充。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，是维生素D的优质来源。
2.动物肝脏，像猪肝、鸡肝，也含有一定量的维生素D。
3.蛋黄中同样有维生素D，尤其是鸡蛋黄。
4.瘦肉，比如牛肉、猪肉，也能提供部分维生素D。
5.乳制品，如脱脂牛奶、乳酪，富含维生素D。
6.鱼肝油，维生素D含量丰富。
通过合理饮食摄取维生素D有助于身体健康，但如果有维生素D缺乏相关症状，建议就医检查。
2014-01-07 16:53

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