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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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吃苹果的时间选择因人而异，一般来说，早餐后、两餐之间、午餐前、下午三四点、晚餐前等时间段都是不错的选择。 1.早餐后：此时身体经过一夜休息，需要补充营养，苹果中的维生素和膳食纤维有助于消化和吸收。 2.两餐之间：如上午十点左右或下午三点左右，能缓解饥饿感，避免正餐时暴饮暴食。 3.午餐前：适当吃苹果可增加饱腹感，减少午餐的摄入量，有助于控制体重。 4.下午三四点：人体精力开始下降，苹果能提供能量，振奋精神。 5.晚餐前：提前吃个苹果，可减少晚餐的食量，对控制晚餐热量摄入有益。 总之，选择适合自己的吃苹果时间，有助于更好地发挥苹果的营养价值，但关键在于长期坚持适量食用。
2024-09-26 06:38
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