食用桂圆的功效及过量食用的影响是什么？_即问即答

即问即答

食用桂圆的功效及过量食用的影响是什么？

2024-12-08 14:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

吃桂圆有哪些功效?吃多了会怎么样?

回答1
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曹晓宇主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

全科

桂圆具有补充营养、安神助眠、益气补血、增强免疫力、美容养颜等功效。但食用过多可能导致上火、消化不良、血糖升高、肥胖、加重某些疾病等。 1.补充营养：桂圆富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可为身体提供能量和养分。 2.安神助眠：能调节神经系统，缓解焦虑和紧张，改善睡眠质量。 3.益气补血：对气血不足引起的乏力、面色苍白等有一定改善作用。 4.增强免疫力：所含的抗氧化物质有助于提高身体的抵抗力。 5.美容养颜：其营养成分能滋养肌肤，使皮肤更有光泽。 6.食用过多的影响：上火：可能出现口舌生疮、咽喉肿痛等症状。消化不良：引起腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道不适。血糖升高：桂圆含糖量较高，不利于血糖控制。肥胖：热量摄入过多易导致体重增加。加重某些疾病：如患有热性疾病、糖尿病等，过量食用会使病情加重。适量食用桂圆对身体有益，但要注意控制量，避免因过量食用带来不良影响。尤其是特殊人群，如糖尿病患者、热性体质者等，更应谨慎食用。
2024-12-09 06:41

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