-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张华 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
要想让钙更好地被吸收，需要综合考虑多个因素，如饮食搭配、适当运动、补充维生素、选择合适钙剂、避免影响钙吸收的因素等。 1. 饮食搭配：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，同时注意荤素搭配，有助于提高钙的吸收。 2. 适当运动：适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强骨骼强度，促进钙的吸收和利用。 3. 补充维生素：维生素 D 能促进钙的吸收，可通过晒太阳或食用富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄等获取。 4. 选择合适钙剂：如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，应根据自身情况在医生指导下选择。 5. 避免影响钙吸收的因素：减少高盐、高油饮食，避免饮用过多咖啡、碳酸饮料。 总之，想要钙吸收好，需要从多方面入手，养成良好的生活和饮食习惯。如果有缺钙相关症状，建议及时就医，在医生的指导下进行合理的补充和治疗。
2024-12-09 04:51
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
筛查脊柱侧弯的重要性是什么？
手术治疗脊柱侧弯适用于哪些情况？有哪些手术风险？
脊柱侧弯如何早期发现并采取干预措施
如何治疗脊柱侧弯？
患者及其家庭如何应对脊柱侧弯带来的心理压力？
如何预防脊柱侧弯？
脊柱侧弯的训练方法有哪些？
什么是脊柱侧弯？引起青少年脊柱侧弯的原因有哪些？
有关节炎的人是否需要避水？
如何有效治疗腰酸？
腰疼痛至无法直立是怎么回事？
月经后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然脚后跟疼是什么原因？
腰椎轻微骨折后大便不出用何药缓解？
左股骨颈下型骨折应如何处理
治疗网球肘有哪些有效的方法
腰间盘突出服用什么药效果较好？
为何左大腿膝盖会突然疼痛？
如何有效治疗强直性脊柱炎
胸部以下双侧肋骨中间有硬块按压疼痛是什么病？