老年人缺铁性贫血适合吃哪些食物_即问即答

即问即答

老年人缺铁性贫血适合吃哪些食物

2024-12-08 14:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：缺铁性贫血

问题：

老年人缺铁性贫血吃什么好

回答1
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刘英新医师

家庭医生在线合作医院

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内科

老年人缺铁性贫血可通过饮食来改善，比如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 1.动物肝脏：猪肝、鸡肝等富含大量铁元素，且易被人体吸收。 2.瘦肉：如牛肉、猪肉，其中的铁含量较为丰富。 3.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质和铁的良好来源。 4.豆类：红豆、黑豆等不仅含铁，还能提供植物蛋白。 5.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜等含一定量的铁和维生素 C，有助于铁的吸收。 6.水果：橙子、草莓等富含维生素 C，能促进铁的吸收利用。老年人饮食改善缺铁性贫血需要长期坚持，同时要注意饮食的均衡和多样化。如果贫血严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-09 09:11

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什么是缺铁性贫血? 　　铁是血红蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人体内含铁3～4.5g。缺铁性贫血(IDA)是体内长期铁负平衡的最终结果。是由于体内储存铁(包括骨髓、肝、脾及其他组织内)消耗殆尽，不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血，属小细胞低色素性贫血。缺铁性贫血是世界上最常见的贫血，也是老年性贫血中最常见的类型之一，可占贫血中的20%～50%。查看全文»

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