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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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身高增长受多种因素影响，包括遗传、睡眠、运动和饮食等。饮食方面，合理搭配至关重要。若身高增长异常缓慢，应及时就医检查。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-01-07 17:36
1.保证优质蛋白质摄入，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类，有助于生长发育。
2.多吃富含钙的食物，像牛奶、豆制品、虾皮等，能强健骨骼。
3.摄入足够的维生素，尤其是维生素D，可通过晒太阳或食用鱼肝油补充。
4.适量补充碳水化合物，如谷物、薯类，提供能量。
5.多吃新鲜蔬菜水果，保证膳食纤维和各种矿物质的摄取。
总之，科学合理的三餐饮食对身高增长有积极作用，但也要结合良好的睡眠和适量运动。
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