减肥需注意哪些方面，吃酵素能否减肥？_即问即答

即问即答

减肥需注意哪些方面，吃酵素能否减肥？

2014-01-07 17:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥需注意哪些方面，吃酵素能否减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

减肥要注意运动、饮食、睡眠、心态和避免错误方法，酵素作用有限。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.运动：每天进行30分钟以上有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等。
2.饮食：控制热量摄入，减少油腻食物，晚餐七八分饱，多吃蔬菜水果。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.心态：保持积极心态，避免因短期内看不到效果而放弃。
5.避免错误方法：不要过度节食，不吃减肥药，慎用减肥产品。
科学减肥需要综合多方面因素，长期坚持才能达到理想效果。
2014-01-07 17:50

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