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刘楠 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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感冒时，以下食物有助于身体恢复：富含维生素 C 的水果、清淡易消化的粥类、富含蛋白质的食物、温热的饮品、新鲜蔬菜等。 1.富含维生素 C 的水果：如橙子、草莓、猕猴桃。维生素 C 能增强免疫力，促进感冒康复。 2.清淡易消化的粥类：像小米粥、南瓜粥，容易消化吸收，减轻肠胃负担。 3.富含蛋白质的食物：例如鸡蛋、鱼肉、鸡肉，可为身体提供能量，帮助修复受损组织。 4.温热的饮品：如姜水、蜂蜜水，能缓解喉咙不适，促进血液循环。 5.新鲜蔬菜：比如菠菜、西兰花，富含维生素和矿物质，有助于提高抵抗力。 总之，感冒期间合理选择食物，能在一定程度上促进身体恢复，但同时也要注意休息，必要时及时就医。
2024-09-25 18:51
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