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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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夏季迅速减肥可从饮食、运动、作息、心态、饮水等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-01-07 18:20
1.饮食：多吃清淡蔬果，控制热量摄入，少吃高热量食物。
2.运动：早晚跑步、跳操，增加能量消耗。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，利于新陈代谢。
4.心态：保持积极心态，避免因减肥压力过大而放弃。
5.饮水：多喝水，促进身体代谢废物排出。
总之，夏季减肥需综合多种方法，长期坚持才能达到理想效果。
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