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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王泽 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
康复科
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有效瘦腿的方法包括运动锻炼、饮食控制、按摩放松、养成良好习惯、医疗手段等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-01-07 18:30
1.运动锻炼：每晚躺床上伸直抬腿与床呈90度，坚持10秒放下，每条腿做20下，每晚3组；每天快速踮脚尖跳绳10分钟。
2.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果摄入。
3.按摩放松：用按摩工具或手法按摩腿部肌肉，促进血液循环。
4.养成良好习惯：避免久坐久站，定时活动腿部。
5.医疗手段：在专业医生指导下，可考虑瘦腿针等方式。
瘦腿需要长期坚持，多种方法结合效果更佳。
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