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回答1
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周帅飞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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保护牙齿可从保持良好的口腔卫生习惯、合理饮食、定期口腔检查、正确刷牙、使用牙线以及避免不良习惯等方面入手。 1.保持良好的口腔卫生习惯:早晚刷牙,饭后漱口,使用含氟牙膏,有助于减少细菌滋生,预防龋齿。 2.合理饮食:少吃甜食和碳酸饮料,多吃富含维生素、矿物质的食物,如蔬菜、水果、奶制品等,有益于牙齿健康。 3.定期口腔检查:建议每半年或一年进行一次口腔检查,及时发现和处理口腔问题,如龋齿、牙龈炎等。 4.正确刷牙:采用巴氏刷牙法,将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向,按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,尽可能伸入邻间隙内,用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。每次颤动 4-5 次,颤动时牙刷移动约 1 毫米,每次只刷 2-3 颗牙,再将牙刷移至下一组牙,最后将口腔牙齿全部清洁干净。 5.使用牙线:牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑,预防邻面龋。 6.避免不良习惯:如咬硬物、磨牙等,这些行为可能损伤牙齿和牙周组织。 总之,保护牙齿需要长期坚持良好的习惯和定期检查,才能让牙齿保持健康。
2024-12-08 22:55
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