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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈燕 主治医师
阳江市人民医院
三级甲等
皮肤科
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生发养发可通过饮食调理。常见的有益食物包括黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、鱼类等。若脱发严重，需及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2014-01-07 19:15
1.豆类：如黑豆、黄豆，富含蛋白质和维生素，能滋养头发。
2.坚果类：核桃、杏仁等，含维生素E和不饱和脂肪酸，利于头发健康。
3.蔬菜类：菠菜富含维生素A和铁元素，可促进头发生长。
4.肉类：像鸡肉、鱼肉，富含优质蛋白，为头发提供营养。
5.谷物类：黑米、燕麦等，含多种维生素和矿物质，有益头发。
6.其他：黑芝麻营养丰富，能改善发质。
合理饮食对头发健康有一定帮助，但脱发原因多样，严重时应寻求专业帮助。
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