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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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每天正确的喝水时间和饮水量很重要，包括晨起、上午、下午、饭后、睡前等，且饮水量要适宜。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-01-07 19:19
1.晨起：空腹喝一杯水，促进肠道蠕动，约200毫升。
2.上午：9点到11点间适量补水，利于新陈代谢。
3.下午：2点到5点间分次饮水，保持身体水分平衡。
4.饭后：饭后1小时左右喝水，减轻肠胃负担，约100毫升。
5.睡前：睡前2小时内少喝水，防止水肿，约100毫升。
合理安排喝水时间和控制饮水量，有助于维持身体正常代谢和健康。
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