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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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以下几类食物通常吃了不易发胖：低热量水果、高蛋白肉类、低脂肪海鲜、富含纤维蔬菜、优质坚果。但食物摄入应均衡，过量仍可能影响体重。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2014-01-07 19:22
1.低热量水果：如樱桃、草莓、柚子等，富含维生素和纤维素，热量较低。
2.高蛋白肉类：像鸡肉、羊肉，能提供必要营养，增加饱腹感。
3.低脂肪海鲜：例如虾、生蚝，脂肪含量少，富含蛋白质和微量元素。
4.富含纤维蔬菜：各种绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜等，促进肠道蠕动，热量低。
5.优质坚果：核桃、南瓜子等，含健康脂肪和蛋白质，但应控制量。
合理选择这些食物有助于控制体重，但还需结合适当运动和良好生活习惯。
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