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哪些零食可以被称为健康零食?

健康零食

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    曹晓宇 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    全科

    健康零食通常具备营养丰富、低热量、低糖、低盐、少添加剂等特点,如水果、坚果、酸奶、全麦食品、海苔等。 1.水果:富含维生素、矿物质和膳食纤维,如苹果、香蕉、橙子,能提供能量,促进消化。 2.坚果:含有健康的脂肪、蛋白质和维生素 E,像杏仁、核桃、腰果,有助于心脏健康。 3.酸奶:富含蛋白质和钙,有助于维持肠道健康,如原味酸奶。 4.全麦食品:如全麦面包、全麦饼干,富含膳食纤维,能增加饱腹感。 5.海苔:富含碘、多种维生素和矿物质,低热量且营养丰富。 选择健康零食要注意适量,多样化搭配,避免过度食用影响正餐摄入。

    2024-09-26 02:56
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刘和平

刘和平 / 主任医师

擅长:先天性心脏病、先天性肺动脉瓣狭窄、心律失常、冠心病

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李勇

李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

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李邦良

李邦良 / 主治医师

擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

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