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回答1
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陈迩东 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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爬行对身体有诸多好处，包括增强核心力量、改善身体协调性、促进血液循环、减轻脊椎压力、锻炼肌肉群等。 1. 增强核心力量：爬行时需要运用腹部、背部等核心肌群来保持身体平衡和稳定，长期坚持可有效增强核心力量。 2. 改善身体协调性：四肢协调运动，有助于提高身体的协调性和平衡能力。 3. 促进血液循环：能促进全身的血液流动，增强心肺功能，使氧气和营养物质更有效地输送到身体各部位。 4. 减轻脊椎压力：改变身体受力方式，减轻脊椎的负担，对预防和缓解脊椎疾病有一定帮助。 5. 锻炼肌肉群：可锻炼上肢、下肢以及腰腹部的肌肉，使肌肉更有力量和耐力。 总之，适当进行爬行运动对身体有益，但要注意正确的姿势和方法，避免受伤。如果在爬行过程中出现不适，应及时停止并咨询专业人士。
2024-12-05 13:35
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