-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
喝牛奶的最佳时间因人而异，一般来说，早上、睡前、饭后、运动后以及下午加餐时喝牛奶各有好处。 1.早上：能补充营养和能量，开启活力一天。牛奶中的蛋白质、钙等营养成分有助于维持身体机能。 2.睡前：有助于提高睡眠质量。牛奶中的色氨酸有一定的镇静安神作用。 3.饭后：此时喝牛奶能促进消化，减轻肠胃负担。 4.运动后：快速补充蛋白质和矿物质，帮助肌肉恢复和生长。 5.下午加餐：缓解饥饿感，提供能量，保持精力充沛。 总之，选择适合自己的喝牛奶时间，能更好地发挥牛奶的营养价值，但要注意适量饮用，且乳糖不耐受者可选择舒化奶等产品。
2024-09-26 06:05
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
感冒会导致体重下降从而实现减肥吗？
哺乳是否有助于减肥
喝减肥饮品后为何会头晕？
吃减肥药对身体有哪些不良影响？
睡觉不停做梦应补充哪些维生素？
五味子的益处及多样做法有哪些？
哺乳期能否进行减肥操作
婴幼儿是否需要补充复合维生素
饮用减肥产品后头晕的原因是什么？
维生素 B6 有哪些重要作用？
一岁半婴幼儿能否补充维生素 C 和铁？
营养不良应如何有效调理
如何有效改善营养不良状况
婴幼儿长倒刺是缺哪种维生素
哺乳是否有助于产妇减肥？
维生素 E 软胶囊、复合维生素 B 片和维生素 C 片能同服及好处
哺乳期能否进行减肥
婴幼儿是否需要补充维生素 D
出现维生素中毒该如何处理
营养不良是否会引发痛经