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回答1
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毛淑敏 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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练习瑜伽可以带来多种好处，包括改善身体柔韧性、增强肌肉力量、减轻压力、促进心肺功能、改善体态等。 1.改善身体柔韧性：通过各种伸展和扭转动作，增加关节活动范围，减少肌肉紧张和僵硬。 2.增强肌肉力量：瑜伽中的一些体式需要肌肉的持续收缩和支撑，有助于增强肌肉力量。 3.减轻压力：冥想和呼吸练习能帮助放松身心，降低焦虑和紧张，改善心理状态。 4.促进心肺功能：特定的动作和呼吸配合，可提高心肺的耐力和氧气供应。 5.改善体态：纠正不良姿势，增强身体的平衡和协调能力，使身姿更加挺拔。 总之，长期坚持瑜伽练习能从多个方面提升身体和心理的健康水平，但需在专业指导下进行，避免受伤。
2024-12-10 03:42
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