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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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有效补锌的方法包括饮食调整、药物补充、适当运动、良好作息、定期检查等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2014-01-07 20:33
1.饮食调整：多吃含锌丰富的水果，如苹果、鲜枣、草莓等，以及食物如牡蛎、动物肝脏等。
2.药物补充：可在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等。
3.适当运动：促进新陈代谢，有助于锌的吸收。
4.良好作息：保证充足睡眠，让身体机能正常运转。
5.定期检查：了解体内锌含量，以便及时调整补锌方案。
通过多种方式结合，能更好地满足身体对锌的需求，维持健康。
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