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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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高纤维食物有助于促进肠道蠕动，维护身体健康。常见的高纤维食物有谷类、蔬菜和水果等。如果存在肠胃疾病等，食用高纤维食物需遵医嘱。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2014-01-07 20:48
1.谷类：如燕麦、荞麦、糙米、麦麸、薏米等，富含膳食纤维。
2.蔬菜：笋类（如冬笋、春笋）、胡萝卜、韭菜、芹菜、花菜等纤维含量较高。
3.豆类：黄豆、青豆、豇豆等是不错的高纤维食物选择。
4.水果：山楂、火龙果、橄榄、木瓜、梅干等水果纤维丰富。
5.菌菇类：香菇、木耳等也含有较多的膳食纤维。
合理摄入高纤维食物对身体有益，但应根据个人身体状况调整饮食。
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