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回答1
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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经常熬夜对身体有诸多不良影响,在饮食上需注意均衡营养。可多吃富含维生素、蛋白质、矿物质等食物,必要时就医检查。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
2014-01-07 20:58
1.多吃富含维生素C的水果,如橙子、草莓,能增强免疫力。
2.选择富含维生素A的食物,像胡萝卜、南瓜,保护眼睛。
3.食用富含蛋白质的食物,如牛奶、豆制品,补充能量。
4.适当吃些坚果,如杏仁、核桃,提供优质脂肪和营养。
5.主食可选择粗粮,如玉米、燕麦,促进肠道蠕动。
总之,经常熬夜的人要重视饮食调理,但保持良好作息才是根本。
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