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回答1
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贺海英 医师
邢台市第三医院
三级乙等
妇科
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能够补铁的食物有很多,如动物肝脏、瘦肉、豆类、蛋类、绿叶蔬菜等。 1.动物肝脏:猪肝、鸡肝等富含大量的铁元素,且易于被人体吸收。 2.瘦肉:像牛肉、羊肉、猪肉中的瘦肉部分,铁含量较为丰富。 3.豆类:红豆、黑豆、黄豆等不仅铁含量不错,还能提供植物蛋白。 4.蛋类:鸡蛋是常见的补铁食物,其中蛋黄的铁含量相对较高。 5.绿叶蔬菜:菠菜、芹菜等绿叶菜含有一定量的铁,同时富含维生素 C,有助于铁的吸收。 在日常饮食中,应注意食物的多样化搭配,以保证摄入足够的铁元素。如果经检查确诊为缺铁性贫血,单纯依靠食物补铁可能效果不佳,需在医生的指导下进行药物治疗。
2024-12-05 17:06
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