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哪些食物富含维生素 B2？

2024-12-05 10:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

富含维生素B2的食物

回答1
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贺常见主治医师

中原油田妇幼保健院

一级

内科

富含维生素 B2 的食物有乳制品、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜、谷物等。 1. 乳制品：如牛奶、羊奶、酸奶等，其中的维生素 B2 有助于维持身体正常代谢。 2. 动物肝脏：像猪肝、鸡肝等，是维生素 B2 的良好来源，对眼睛和皮肤健康有益。 3. 豆类：例如黄豆、绿豆、黑豆等，能为身体补充多种营养，包括维生素 B2。 4. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、生菜等，富含丰富的维生素 B2，可增强免疫力。 5. 谷物：糙米、燕麦等全谷物食物，含一定量的维生素 B2，有助于提供能量。在日常饮食中，应注意食物的多样化，合理搭配上述富含维生素 B2 的食物，以满足身体对营养的需求。
2024-12-05 20:51

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