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江又平 主治医师
张家口市宣化区妇幼卫生保健站
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橙子具有丰富的营养价值和多种功效，如补充维生素 C、促进消化、增强免疫力、保护血管、改善皮肤等。 1.补充维生素 C：橙子富含维生素 C，能促进胶原蛋白合成，有助于维持皮肤和黏膜健康。 2.促进消化：橙子中的果酸和膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。 3.增强免疫力：所含的维生素和矿物质有助于增强身体的抵抗力，抵御疾病。 4.保护血管：橙子中的类黄酮等成分可降低胆固醇，保护血管，预防心血管疾病。 5.改善皮肤：维生素 C 有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害，使皮肤更有光泽。 总之，橙子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体健康有益。
2024-09-25 19:07
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