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回答1
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韦溪 医师
山东省中医院
三级甲等
综合内科
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通过每天做 100 个俯卧撑和 100 个仰卧起坐减肚腩的时间因人而异，受多种因素影响，包括初始体重、体脂率、饮食控制、基础代谢率、运动强度和频率等。 1.初始体重：初始体重越大，减肚腩所需时间可能越长。较重者身体负担大，代谢调整相对较慢。 2.体脂率：体脂率高的人，肚腩脂肪堆积多，减脂难度大，需要更多时间。 3.饮食控制：若只增加运动而不控制饮食，高热量、高脂肪食物摄入过多，会影响减肚腩效果，延长时间。 4.基础代谢率：基础代谢率低，身体消耗能量少，减脂进程慢。 5.运动强度和频率：如果运动姿势不标准，强度不够，或不能坚持每天进行，也会使减肚腩时间延长。 总之，单纯依靠每天 100 个俯卧撑和 100 个仰卧起坐减肚腩的效果有限。建议结合科学饮食、多样化运动，并保持良好的作息，才能更有效地减掉肚腩。
2024-12-10 06:59
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