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乔平 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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只吃素不一定能减肥，影响减肥的因素有饮食结构、热量摄入、营养均衡、运动量及基础代谢率等。 1.饮食结构：单纯吃素可能导致营养不均衡，缺乏某些必需营养素。例如，优质蛋白摄入不足，影响身体代谢。 2.热量摄入：即使是素食，如果摄入过多高热量的食物，如油炸豆制品、坚果等，也会导致热量超标，无法减肥。 3.营养均衡：缺乏维生素 B12、铁、锌等营养素，可能影响身体机能，反而不利于减肥。 4.运动量：减肥需要消耗多余热量，只吃素不运动，消耗少，也难以达到减肥效果。 5.基础代谢率：个体基础代谢率不同，只吃素可能无法提高代谢率，减肥效果不佳。 总之，减肥不能单纯依靠吃素，要综合考虑饮食、运动等多方面因素，保持均衡营养和适量运动，才能健康有效地减肥。
2024-09-25 19:43
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