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哪些食物富含较多的锌？

2014-01-07 22:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：锌缺乏症

问题：

哪些食物富含较多的锌？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

锌是人体必需的微量元素之一。富含锌的食物主要有海产品、动物内脏、瘦肉、蛋类等。当锌缺乏时可能影响健康，必要时应就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.海产品：如牡蛎，其含锌量很高。
2.动物内脏：像猪肝，锌含量较为丰富。
3.瘦肉：例如猪肉、牛肉，是锌的良好来源。
4.蛋类：蛋黄中含一定量的锌。
5.植物类：豆类（如黄豆、黑豆）、花生、小米、萝卜、大白菜等也含锌。
日常饮食应注意食物的多样化，以保证摄入足够的锌。
2014-01-07 22:20

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