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乔平 主治医师
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内科
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经常饮酒的人可以通过饮食来帮助排酒毒和养肝，如食用富含维生素的食物、优质蛋白食物、富含膳食纤维的食物、具有护肝作用的中药以及多喝水等。 1.富含维生素的食物：维生素 B 族能加速物质代谢，如糙米、瘦肉、蛋黄等；维生素 C 能促进肝糖原形成，如柑橘、草莓、猕猴桃等。 2.优质蛋白食物：有助于修复肝细胞，如鱼肉、鸡肉、豆类等。 3.富含膳食纤维的食物：促进肠道蠕动，减少毒素吸收，如芹菜、菠菜、红薯等。 4.具有护肝作用的中药：枸杞能滋补肝肾，菊花能清肝明目，葛根能解酒护肝。 5.多喝水：加快新陈代谢，促进酒精排出。 总之，经常饮酒对肝脏损害较大，除了饮食调理，还应减少饮酒量，定期进行肝功能检查。若肝脏出现不适，应及时到正规医院就诊。
2024-12-08 23:19
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