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乔平 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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经常饮酒的人可通过饮食来帮助排酒毒和养肝，如食用富含维生素的食物、高蛋白食物、绿色蔬菜、豆制品、奶制品等。 1.富含维生素的食物：维生素 C 有助于抗氧化，减轻酒精对肝脏的损害，如橙子、草莓、猕猴桃等。维生素 B 族能促进代谢，保护神经系统，如糙米、全麦面包、瘦肉等。 2.高蛋白食物：如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋等，能为肝脏修复提供营养。 3.绿色蔬菜：西兰花、菠菜等富含叶绿素和多种维生素，有助于肝脏排毒。 4.豆制品：豆腐、豆浆等富含优质植物蛋白和大豆异黄酮，对肝脏有保护作用。 5.奶制品：牛奶、酸奶等能补充蛋白质和钙，增强肝脏的解毒功能。 总之，经常饮酒的人要注意饮食调理，但饮食调理不能替代专业治疗。如果肝脏已经出现问题，应及时就医。
2024-09-26 03:46
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