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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
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黑芝麻是一种营养丰富的食材，常见的吃法有直接食用、煮粥、制成糕点、做成芝麻糊、搭配菜肴等。 1. 直接食用：将黑芝麻洗净晾干，可直接咀嚼食用，能充分吸收其营养成分。 2. 煮粥：在煮粥时加入适量黑芝麻，如小米粥、燕麦粥，增加口感和营养。 3. 制成糕点：把黑芝麻融入糕点制作中，像黑芝麻饼、黑芝麻糕，美味可口。 4. 做成芝麻糊：将黑芝麻炒熟磨粉，用开水冲泡成芝麻糊，香甜浓郁。 5. 搭配菜肴：如在凉拌菜中撒上黑芝麻，或者在炒菜出锅前撒一点，增添风味。 总之，黑芝麻的吃法多样，可以根据个人口味和喜好选择适合自己的吃法。但需要注意的是，食用应适量，避免过量摄入导致消化不良等问题。
2024-12-05 20:21
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