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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李伟周 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
神经内科
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提高记忆力可从睡眠、饮食、锻炼、情绪、营养补充等方面着手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2014-01-07 22:47
1.睡眠：保证每天7-8小时充足睡眠，让大脑充分休息。
2.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如核桃、鱼肉、鸡蛋。
3.锻炼：适当运动改善血液循环和新陈代谢，促进大脑供血。
4.情绪：保持良好心态，避免焦虑紧张，可通过冥想放松。
5.营养补充：服用鱼油、维生素B族、银杏叶提取物等保健品。
综合采取以上措施，有助于提高记忆力，但效果因人而异。
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